劉育正的生活時報

旅行最怕的就是選錯飯店或旅館~住起來不舒服的話隔天

整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起

住了這間非住不可卡爾頓蒙馬特品質飯店 - 巴黎  真棒^0^住起來超舒服的,

重點超喜歡她的床,躺在上面就會不想起來~躺起來真舒服~

而且連小孩也喜歡,服務品質當然也很親切的~~所以想介紹

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 而且聽說這邊是可以全世界訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 痠痛要吃豬腳、忌香蕉？營養師教你解痛5招

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【華人健康網文／蔡怡瑄營養師】上班族長期久坐、久站，筋骨痠痛、關節不適已成為家常便飯，這時很多人都覺得晚餐點一碗豬腳飯、豬腳麵線，或是禁吃香蕉幾天，就能改善全身痠痛不適，不過，這樣吃並不能完全改善，平時還得做好下列5件事，才能讓緊繃、痠痛遠離你！

4.每小時起身活動5~10分鐘

久坐少動，或是突然運動過度導致筋骨痠痛是現代人的通病，不過光靠貼痠痛貼布、擦消炎止痛藥只能治標不治本，建議平日工作時，每隔一小時就要起身活動5~10分鐘，並搭配肩頸伸展，幫助僵硬的肌肉放鬆。此外，如果工作需要重複同樣動作，最好戴護具以減少關節、肌肉損傷。

5.每周運動150分鐘以上

養成運動習慣，每周至少運動150分鐘，如果能搭配負重運動便能有效增加肌肉量、刺激骨密度增加。此外，減少待在室內的時間並遠離3C產品也是避免痠痛的好方法，周末可多選擇到戶外踏青，騎自行車、健行都是很不錯的選擇。

【延伸閱讀】

• 脫皮、掉髮可能是頭皮曬傷了！３食物吃出保護力 ‧

 核子協議若瓦解 伊朗：準備重啟核活動

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（法新社維也納6日電） 伊朗當局今天表示，已展開「準備工作」，如果伊朗與世界列強在2015年簽署的核子協議瓦解，將重啟核子活動。

IAEA理事會在奧地利首都維也納舉行會議時，伊朗駐國際原子能總署（IAEA）大使納加菲（Reza Najafi）在場邊向記者表示，如果出現這種情況，伊朗可以「不受任何限制重啟核子活動」。

美國總統川普（Donald Trump）上月宣布，美國將退出伊朗核子協議，並重新對伊朗實施制裁。又稱為「聯合全面行動方案」（JCPOA）的這項協議，未來因此受到質疑。

納加菲提到的準備工作，是指透過生產新離心機來提升濃縮鈾產能的步驟，如同伊朗副總統兼原子能組織（AEOI）首長沙列西（Ali Akbar Salehi）昨天所述。

另外，納加菲說，伊朗已通知IAEA，計畫重啟伊斯法罕（Isfahan）鈾轉化設施的活動，以生產離心機用來濃縮鈾的原料六氟化鈾（UF6）。

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